民俗惊蛰含义：惊蛰时节春雷一响万物长
惊蛰，是二十四个节气中的第三个节气，蛰，就是藏的意思，一声春雷，不仅惊醒了藏在地下冬眠的昆虫，各种病毒与细菌也随着忽冷忽热的天气活跃起来，所以养生的要点在于，做好脖颈、足底的保暖，预防感冒。
今年，惊蛰也是春节长假之后的第一个节气，新年新气象，中国传统里，人们会在这一天里熏艾草、炒黄豆，示意驱赶霉运。一年的运气好不好，就全看今天了!
惊蛰有三候：一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。说的是，惊蛰是一个桃花盛开、黄鹂鸣叫、燕子飞来的时节。
在田间，农家清闲的日子到了头，春耕开始了。城市里，一个油腻慵懒的春节过后，大家迎来了新一年的工作。冬去春来，新年要有新气象。
打小人，赶霉运
惊蛰时节，温度上升，正好给了病毒最好的滋生环境，这也是为什么流感容易在此时爆发的原因。而对抗流感，自古以来都是依靠艾草。
古时候，惊蛰当日，人们会手持艾草，熏家中四角，用艾香驱赶虫、鼠、霉味，许多地方也用这种方法来驱赶霉运。
民间各地有很多不同的除虫仪式，江浙一带用扫帚扫虫，湖北土家族有“射虫日”，客家人吃“炒虫”。
少发怒，忌劳累，防风邪
惊蛰时节，乍暖还寒，温度变化大，特别容易受风邪侵扰。风邪是“感冒”的古语，如今中医依旧沿用这一叫法。
一定要注意脖颈与足底的保暖，颈部是身体的“门户”，如果不掩护好，风邪很容易入侵，老人们常说的“春捂”就是这个道理。
中医认为，“藏于精者，春不病温”。意思是，春天要养正气，才不容易生病。最重要的就是要睡好觉，忌劳累。不可滥吃生冷的食物，以免伤损脾阳。
春天要养肝。怒伤肝，所以春天一定要戒怒。尤其是素有肝病之人，春天一定要注意心情和畅。其实戒怒不但可以养肝，还可修身养心，预防百病。
适合这个季节的户外活动，我比较推荐太极拳、荡秋千，或者带着家人到郊外踏青。春季，古人讲究衣着宽松、散落头发，所以最好不要穿紧身裤、束紧头发。
